Steven Hayes, twórca psychoterapii akceptacji i zaangażowania (ACT, Acceptance and Commitment Therapy), opracował praktyczne sposoby rozwijania samoakceptacji i życia w zgodzie z własnymi wartościami. ACT, choć stosunkowo młoda, stała się jedną z popularniejszych metod terapeutycznych, ponieważ oferuje bogaty zestaw technik, w tym metafory i wizualizacje, które są narzędziem „oderwania się” (defuzji) od trudnych myśli i … Czytaj dalej Nie karm małpiego umysłu. Metafory terapii ACT, które zwiększają pewność siebie